根据一项新的研究，在过去的一年中，三分之一的英国人由于工作中的颈部疼痛或背痛而休假了至少一天。来自英国脊骨疗法协会（BCA）的研究还发现，英国工人每年平均会因背痛而休假12天。根据这项研究，有五分之二的工人（40％）将大部分时间都花在工作上，他们并不认为自己能够定期休息。尽管有将近一半（45％）的人经历过长时间的背部或颈部疼痛识别长时间坐着是其状况的触发因素。印度孟买国际劳保展览会OSH INDIA

不到四分之一（23％）的受访者向雇主提供了有关如何坐在办公桌前以防止工作相关背痛的建议或技巧，只有五分之一的受访者获得了办公桌评估，人体工学椅子或笔记本电脑支架。BCA的研究遵循了《柳叶刀》关于腰痛的研究系列的新分析，该研究系列强调肌肉骨骼疼痛导致欧盟几乎一半的工作缺勤。

根据南丹麦大学运动科学与临床生物力学系的Jan Hartvigsen教授所说，这种情况给企业和经济造成了巨大损失，在大多数欧洲国家中，医疗保健系统的成本占国内生产总值的2％至3％ ，包括英国。印度孟买国际劳保展览会OSH INDIA

BCA总裁凯瑟琳·奎因（Catherine Quinn）说：“虽然听到一些公司正在向员工提供建议和信息以防止与工作有关的背部和颈部疼痛，这令人鼓舞，但显然还有很长的路要走。”

“没有人会觉得他们需要整天被束缚在办公桌上，以牺牲他们的健康为代价，而组织的责任是赋予员工授权以在办公室照顾自己。由于有如此多的工人因这种情况而缺工作，因此提供积极的帮助和建议以保护员工的健康确实符合雇主的利益。

“在九到五工作期间，工人可以做很多简单的事情来保持活跃。可以从简单的事情开始，例如在小杯水上s一口，然后每次倒空或上楼梯时站起来重新加水。我还相信，每个人都应该充分利用午餐时间来行动-在附近的公园散步或在午餐时间参加体育课将使您在下午感到神清气爽，同时有助于抵消整日坐在一个姿势中的影响。”她补充说。

BCA预防工作中背部或颈部疼痛的重要技巧：

保持运动： 如果在工作，工作或长时间开车时需要长时间坐在一个姿势上，请尝试休息一下至少每30分钟移动您的关节和肌肉。

站起来，站起来！： 尝试找到一天中您可以站起来的时间，例如站起来时打电话以帮助您在一天中进行更多简单的动作。

正确设置： 将工作站设置在舒适的位置将有助于防止全天出现背部疼痛。考虑一下屏幕的高度，背部的支撑程度以及膝盖的高度，以使您坐在舒适的位置。印度孟买国际劳保展览会OSH INDIA