我们中有六分之一的人经历了与压力有关的心理健康问题，本周，我们与心理健康基金会合作，重点研究了他们的研究结果，发现我们中有23％的人为了工作而损害了我们的身心健康。因此，迫切需要让更多的人了解压力并自信地提供基本的支持，以帮助他人或自己应对。这是每个人都应该知道的五个有关压力的关键事实.印度孟买国际劳保展览会OSH INDIA

压力并不总是对我们有害。压力是人体感觉到危险时的自然反应。我们每个人都承受压力，需要压力才能发挥作用。因此，适量的压力是健康的并且是激励因素–当它开始干扰我们的生活时，它就会成为问题。压力太大，时间太长，可能使我们在精神和身体上感到不适。

压力本身不是精神健康状况。但是，如果不加以解决，那么过长的压力会导致精神健康问题，例如抑郁或焦虑，并损害我们的身体健康。在英国，六分之一的成年人在任何时候都会经历抑郁，焦虑或与压力有关的问题。虽然并非总是可以控制压力的来源，但有一些简单而有用的应对策略可以发挥很大作用。定期锻炼，为业余爱好或活动留出时间，并避免因分心而定期休息，这可以帮助我们增强生活的适应力。即使在我们承受比平常更大的压力的时候，简单的策略和调整也可以帮助确保压力不会增加到对我们的心理健康产生负面影响的程度。

造成压力的不仅是繁重的工作量，资金问题或不确定性。即使是幸福的生活事件，例如生孩子，结婚或开始新工作，也可能会令人感到压力。重要的是要让人们意识到，有很多不同的因素会使人们感到压力，而我们每个人所经历的压力都不一样。我们对压力的处理方式不同，每个人都有自己独特的脆弱性。但是，有些常见的情绪，行为和身体症状可能表明某人需要支持。身体症状包括持续疲倦或经常头痛，而情绪症状包括变得更烦躁或失去信心。同时，优柔寡断或健忘是可能表示过度或长期压力的行为迹象的例子.印度孟买国际劳保展览会OSH INDIA