在日常工作中，一切似乎都泛滥成灾-只是想到无数无人回复的电子邮件有时会使通往办公室的方式显得不可逾越。在心理世界中，这种现象称为“假日后综合症”，它影响了大约三分之二的员工。许多人倾向于迅速恢复到旧的行为方式-恢复效果立即消失。“如果放假后我们承受不断的压力，从长远来看，这不仅会损害我们的动力，而且还会损害我们的健康。”此外，加油的能源储备需要中断，”公司健康保险公司总公司组织的Franziska Stiegler解释说。德国杜塞尔多夫国际工业安全及劳保展览会A+A

psyGA的合作伙伴。根据合作伙伴Siemens Betriebskrankenkasse 的建议，新工作质量倡议（INQA）的精神卫生工作场所门户（psyGA）提供了五个提示，帮助您在假期后轻松地重返工作岗位。

1.到达的时间：为了放松下来，请尽量使第一天的时间，自由浏览电子邮件并创建待办事项清单。这将为您提供当前状态的概述，并且还可以在内容方面安全地重新输入。您不在办公桌前工作吗？如果可能，请确保有足够的时间进行切换，并且不要在倒班时倒过来。德国杜塞尔多夫国际工业安全及劳保展览会A+A

2.不要施加压力：在您缺席期间，肯定会积累一些任务。划分工作优先级并将其划分为可管理的单元。与同事，同事和主管的公开交流至关重要，尤其是在可以预见的情况下，您将无法按时完成任务。

3.安排休息时间：超时和运动很重要，不仅仅是假期。不要通过中断对你的健康好东西在空气清新动人支出。不仅应该在假期后避免在办公桌上吃午餐，以改变主意。两者之间更小的中断可有助于提高生产率和注意力- 保护您的健康。

4.离开和交换特别是在假期之后，延长午餐时间和准时关闭时间特别好。另外，想到一个很棒的假期体验或在办公室里留些纪念品，有助于使假期气氛更长一些。告诉还你的团队你的经历-这不仅增加了凝聚力，而且在办公室的心情。

5.给主管的提示：协助员工休假和重返工作：主管可以帮助减轻假期和重新进入工作。组织替代解决方案和转移结构。还要弄清是否以及如果需要的话，应如何安排员工休假。安排创造了结构，使每个参与者都可以轻松地度过。结构化的简报可帮助您的员工找到回头路。个人对话不容忽视。另外，如果可能，请尽量不要将员工直接纳入在最初的工作日中，要执行的任务太多。清楚地表明，即使有大量任务，休息和准时的关闭时间也很重要。德国杜塞尔多夫国际工业安全及劳保展览会A+A