下班后给客户回电，睡觉前查看工作电子邮件：智能手机使我们可以灵活地工作。顾客满意，雇主赞赏承诺。但是该法案能解决吗？莱布尼兹劳动研究所最近的一项研究宣布了Zweifel。因此，下班后对智能手机的专业使用将对下一个工作日产生影响：员工对工作压力的反应更加敏感，并且更快地消耗精力。但是，在“保持移动”之后睡个好觉的人几乎不会在第二天注意到这种效果。该研究发表在《国际环境研究与公共卫生杂志》上。德国杜塞尔多夫国际工业安全及劳保展览会A+A

根据联邦统计局的数据，几乎每秒钟在家中的每个人都会访问他的工作邮件-特别是经常通过智能手机访问。该技术允许灵活的工作组织而不受时空限制。但是，那些不小心使用这些选项的人可能会给精神健康带来不必要的后果。

日记研究检查了精疲力尽的短期后果，多特蒙德工业大学（University of Dortmund）莱布尼兹劳动研究所（IfADo）的职业心理学家研究了工作中使用智能手机如何影响下班后下一个工作日的心理健康。为此，他们进行了日记研究：63名测试人员每天两次完成在线问卷调查，持续10个工作日。每天早晨，他们应说明他们前一天晚上使用智能手机工作的强度以及晚上的睡眠情况。下午，他们被问及他们的任务和当前的疲劳症状。

这项研究证实，保持移动很紧张。在雇员和私人角色之间来回切换需要大量精力。因为角色一方面与雇主的不同期望有关，另一方面与家人和朋友的不同期望有关。同时，必须保持注意力和注意力。这种相互作用会很快超出个人能力。

第二天-如果电池电量过快耗尽，结果将很快到来：智能手机的专业动机对第二天立即产生影响。如果工作第二天要求我们控制自己的冲动，抵制干扰或克服内在阻力，那么我们认为这些要求比其他日子要麻烦得多。结果，我们感到疲惫不堪。他说：「在闲暇时间职业上使用智能手机以及在工作时间内进行许多工作，要求我们控制自己并使自己的行为适应当前情况。这样的“自我控制过程”消耗能量。如果筋疲力尽，我们的效率就会下降，“ IfADo研究作者和职业心理学家Lilian Gombert解释说。

那些睡眠良好的人可以防止压力的后果，但是，并非所有人对公司智能手机的掌握都成为问题：在移动工作后睡得很好的测试人员的情况下，第二天的幸福感并未受到进一步影响。原因：睡眠质量对我们的康复起着重要作用。如果我们睡得很好，第二天我们就会增加精力。“当一个项目必须完成时，并不能总是避免在工作后回信。但是，那么您应该确保睡眠充足且足够长的时间，” Gombert说。它可以帮助解决固定的睡眠程序-例如，每天在同一时间上床睡觉。在公司一级，对于如何将智能手机用于专业用途，有明确的规定很重要。高管们在下班后传达有关无障碍环境的准则和期望，在其中发挥积极作用-甚至坚持下去。德国杜塞尔多夫国际工业安全及劳保展览会A+A