本周，最后一个联邦州的假期也将结束。工作世界中的精神卫生项目（psyGA）显示了如何尽可能长地保存假期的能量。实用技巧和两个在线工具可帮助员工和高管休假后以轻松，积极的方式找到工作。我们一年中的大部分时间都在工作。因此，从长远来看，从假期转移到假期并不是解决方案。最好以对我们有益的方式设计作品。为了长时间保持假期的精力，请使前几天的工作尽可能轻松。“花点时间到达并与同事和主管进行交流，以便更好地确定任务的优先级并确保自己在工作中BKK伞组织的psyGA项目经理Franziska Stiegler建议您第二天开始时保持良好的感觉。德国杜塞尔多夫国际工业安全及劳保展览会A+A

有时，改变观点也可以有所帮助：“无论是您期待的同事还是责任领域，请注意您对工作的欣赏，” Franziska Stiegler说。员工还可以利用在假期中获得的距离来评估工作满意度和健康状况。借助免费的在线工具“促进精神健康”，员工可以体验自己在日常生活中压力或缓解的压力，以及将来如何轻松工作。

对于高管来说，该项目也提供了自己的电子学习工具。它使他们对员工间压力信号的感知敏感，并有助于养成促进健康的领导风格。两种工具都可以通过网站www.psyga.info在“优惠”下免费使用，并且可以用德语和英语作为平板电脑应用程序使用。德国杜塞尔多夫国际工业安全及劳保展览会A+A

假期后放松工作？它是这样工作的：1.花些时间再次到达。如果可能的话，不要在假期后的第一天安排约会，而要计划好一天再到。查看电子邮件，创建待办事项列表以及与同事讨论其当前状态需要花费时间。只有再次拥有概览时，您才能输入内容并放心地放松。如果可以的话，请选择外出电子邮件的期限，以使其在空闲时间前一天开始，并在一天后结束。

2.一一走。并非假期后的头几天必须完成所有积累的工作。取而代之的是，确定优先级并向同事，主管和客户（如果有必要）透明，可以在什么时候实际完成。3.休息一下。假期是最大的下班时间，但即使在日常生活中，休息对保持健康也至关重要。花些时间在午餐时间休息，在那里您可以安心用餐，甚至可以呼吸新鲜空气。在这个时候，您应该想到其他想法。因此，不建议召开专业会议。您还记得假期中真正恢复自在的那一刻吗？休息时记得记住这张照片。书桌上或休息室中的照片每天都可以帮助您摆脱困境。

4.挖掘日常生活中的能源。是什么为您提供能量并在日常生活中一次又一次地为电池充电？对于某些人来说，它是运动，对于其他人来说，则是与朋友会面或放松以烹饪美味的晚餐。找到您的个人能源，并定期挖掘它们。这样一来，您之间总是会有期待的地方。不要将工作视为压力源也很重要。问自己：我对我的工作有什么享受？我期待什么？对同事而言，是多样性，还是特定项目或特定活动？始终意识到您对工作的欣赏。

特别提示给高管：1.确保您拥有良好的“假日文化”。作为领导者，您将对企业的“假日文化”产生巨大影响。与您的团队讨论假期前后如何进行转账以及可用的替代解决方案。防止未处理的任务堆叠。另一个优势：员工可以轻松度过假期，而不必因未完成的任务而“被杀”。2.降低压力。通知员工他们不希望所有累积的任务在返回的前几天立即完成。相反，应支持员工确定任务的优先级，并共同确定何时需要完成哪些工作。当然，这同样适用于您：假期后进行透明通信，直到您可以照顾好并明确表示自己也不能，也不会立即将所有情况报告给您。

3.商定明确的无障碍规则。只有那些在假期中恢复良好的人才能重新开始。因此，重要的是您和假期员工都不要经常看电话，也不怕错过电话或电子邮件。因此，如果您尚未这样做，请在下一个假期阶段之前就可访问性做出清晰的安排，并在返回后反映出对规则的遵守情况。德国杜塞尔多夫国际工业安全及劳保展览会A+A