休息不仅是法律要求的，而且对于安全健康的工作也是必不可少的。它们帮助员工为电池充电并继续工作。但是，如何才能使休息尽可能有效呢？当任务列表变长并且工作时间压力增加时，很快就忘记了休息时间。只是喝咖啡并查看智能手机上的最新消息通常是最令人激动的事情。而且，尽管工作时间法规定了中断。至少工作30分钟超过6个小时，至少工作45分钟超过9个小时。总暂停时间可分为至少15分钟。根据法律，员工不得在不休息的情况下工作六个小时以上。还有一些特殊规则。例如，对于青少年：他们最晚必须工作四个半小时休息一下。德国杜塞尔多夫国际工业安全及劳保展览会A+A

从四个半小时到六个小时的工作时间为30分钟，而超过六个小时的工作时间则为60分钟。如果员工坚持不懈，就会很快变得危险。注意力下降，错误蔓延，事故风险增加。即使有时不可能像课本一样休息一下：对于员工来说，重要的是要花一些时间在日常工作中以便从工作中恢复过来。这对他们的表现，专心和动机有积极的影响。有了这些技巧，它可以工作：离开工作场所为了能够真正康复，员工应该在休息期间摆脱工作。这包括这段时间离开工作场所。此外，应注意该中断无故障。

随身携带服务电话休息一下或在销售现场休息一下，以使客户和同事可以与之联系，这对再生起了反作用。因此：突破就是突破！做相反的工作，在休息期间做与他的工作完全相反的事情是有意义的。如果您整天站起来，可以抬起脚。对于那些喜欢做很多工作的人来说，散步是理想的选择。整日在屏幕上的员工应该将智能手机放在口袋里。对于在狭窄空间中工作的人来说，新鲜空气出行是一个不错的计划。

和同事一起度过休息时间吗？好主意！但是员工应该遵循一条规则：不要谈论工作。否则，您将难以置信。放松练习防止单侧压力和肌肉紧张。冥想，瑜伽或自体训练也可以促进休息期间的放松和恢复。别忘了吃喝为了使身体充满活力，重要的是要均衡饮食，多喝水，最好是水或不加糖的茶。如果没有公司食堂，员工可以订购便当盒。例如，搭配全麦面包，沙拉，蔬菜和水果。短暂休息一下促进健康是长休假，是在工作日内分配的几个短休。德国杜塞尔多夫国际工业安全及劳保展览会A+A